jak napisał

Tak jak już kolega wyżej napisał że nie poleca to ja to potwierdze i nie tylko ja bo takie samo zdanie ma bardzo dużo osób . Testowałem na sobie kiedyś wszystkei możliwe podziały makro jak chodzi o dobór n redukcje i mase i gdy masę miałe na dość wysokich tłuszczach to średnio to wyszło , niby bilans kaloryczny jest najwązniejszy ale to jednak [...]

Hero, przywołałeś w zasadzie książkowe argumenty. Problem w tym, że są one klasyczną demagogią. Podobny sposób dowodzenia stosują kreacjoniści by wykazać, że świat ma 4000 lat a zwierzęta przypłynęły na arce. Jak już kolega wyżej napisał, bez znaczenia gdzie źródła białka są trawione, ważne że są trawione. Moim zdaniem w świetle dzisiejszej [...]

[...] Ja to zacytowałem Generalnie przychylam się w znacznym stopniu do tej opinii, choć oczywiście nie ująłbym tego tak kategorycznie, bo nie dotyczy to każdego sportu jak słusznie zauważyłeś. Wiele też można nadrobić majstrowaniem z hormonami, tyle że konsekwencje mogą być opłakane. Co do pomysłu podwieszonego posta podoba mi się, [...]

[...] się ze piszesz Venc o swingach wracam do poprzedniego posta,patrze a tam w nawiasie napisałeś anglojęzyczną wersję tego przeciągania %-) wracając do tematu... Cwiczenie jak najbardziej OK,ale to dynamiczne ćwiczenie,więc na początek je aaaa dipsy,jak Venc napisał zastąp wyciskiem skośnym. I mimo iż wycisk skos w dół bardziej angażuje dół [...]

eva przeciez on napisał sweat a nie sweet (albo jest juz puźno) pozatym bawia mnie ludzie którzy wszędzie afiszują sie ze swoim angielskim jak np u ciebie w podpisie hrhr

on napisal sweat a ja sweet wiec to chyba ja zrobilam blad co nie?? I z tego wyszlo rymowane motto o czym byla dyskusja. Nie widze wiec powodow do jak to napisales afiszowania sie swoim ang bo pozostawia on duzo do zyczenia i mam tego swiadomosc. pzdr Zmieniony przez - clever_eva w dniu 2006-10-14 12:23:42

jak dla mnie to duuuzo za duzo bialka w tej diecie. daj 100-120g dziennie i jak Domer napisal - warzywa! i jak Zakrzes - olej lniany by sie przydal dla urozmaicenia, a nie tylko oliwa Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-08 15:58:39

[...] polecaly suplementacje hmb rzędu kilkanaście gram dziennie! ba przez okres kilku/kilkunastu tygodni ...wiec moj wniosek byl taki - że nawet(!) jeśli działa to czy warto,jak kolega napisał wyżej - robic redukcje ale swojego portfela? jestem wielkim fanem suplementów i wiem że brane z głową i w odpowiednim czasie potrafia zdziałać wiele - ale [...]

koles ******lo cie!! jak juz jestes taki zdecydowany to strony internetowa stjoja otworem i tam niemosisz nikogo prosic zeby ci napisal jak mete brac, poczyttal bys moze na poczatek troche o tym jak to dziala, na co szkodzi itp. gdy kupujesz metke mosisz liczyc sie takze z kosztami bialka, bo bez bialka to schudniesz gdy bedziesz brfal mietka

[...] niecałe 14 dni. Może póki co odstaw twaróg i mleko - a zostaw jogurty/kefiry/sery żółte i żółtka jaj. Te produkty nie powinny negatywnie wpływać na skórę, a na pewno urozmaicą dietę. Kurak z makaronem plus makrela - ile razy w tygodniu można to samo? Daj moze jeszcze kilka wariantów tego menu... Białka za dużo- jak przedpisiec napisał:)

verona- zgadzam sie z Tobą w 100% procentach ze tak powinno byc, lecz nezawsze niestety tak jest zato dla kolegi ktory post napisal: jak chcesz jakąs laske pyknąć to walnij w nia chemią ziolkami itp ale przedewszystkim najpierw zastanow sie co w sobie mozesz zmienic zebyś bardziej pociagal laski moze popracujesz nad sylewtką? pomysl o jakims [...]

Dobra to może napisze dokładniej. Jadłem 3500kcal waga szła do góry 0,5 - 0,7. Nie mam czegoś takiego , że waga np. Pojdzie w górę o 0,2, 0,3 0,4 w ciągu tygodnia nawet jak bym siedział miesiąc na tym 3500kcal to nie drgnęła by ani trochę. Dodałem 100kcal i przez 3-4 dni waga poszła o 1,7 w górę i teraz utrzymuje się na 81. Ale tak jak kolega [...]

kurcze - poki co nikt nie napisal o jak za wysoki poziom chodzi- ja mam lekko ponad norme i faktycznie libido do najlepszych nie nalezy ale jak gadam z kolesiami to czestotliwosc mojego "spolkowania" jest bardzo w normie- ale tez uwazam ze prolaktyna moze byc odpowiedzialna za libido, a co do ospalosci i zmeczenia..... nie zauwazylem ani troche [...]

złych ludzi pytałeś teraz jestem na zero carb+spalacze więc tymbardziej rano jak wstaję to jestem bardziej wypoczęty. Druga sprawa jak nkt napisał - u mnie szwankuje system immunologiczny - kolejny plus glutaminy, która pomaga przetrwać mi trudny okres. btw: Molder, to czemu stosujesz glutę skoro jak twierdzisz nie czujesz jej działania? [...]

[...] wzięło się stąd, że jedne i drugie zawierają dużo witamin. Dawniej, kiedy biedni ludzie żywili się głównie suchym chlebem i kartoflami, taka "bomba witaminowa" jaką jest np. jabłko, była często darem niebios. W łagrach owoce i surówki z warzyw były traktowane jak lekarstwa. Jednak przeciętny, współczesny człowiek na redukcji musi [...]

nie wiem co od niego chcecie. mniej wiecej dobrze napisał. przeciez chłopak ma dwanaście lat. czekałem tylko jak ktoś się rzuci z 'a6w, aeroby i dieta'

[...] bardzo zadowolony. Będąc endomorfem ostatnio to taki BF miałem 7 lat temu na totalnej zarzynce. Aha Bull zgodnie z ulotką leku tarczycowaego wali się go zawsze na czczo bo jak zmieszasz z żarciem to pewnie zadziała znikomo. Ja w jednej dawce miałem max 50 mcg. ale dawki zawsze były 2 ed. także tarczyca nigdy jednorazowo nie dostawała dawki 75 [...]

nic nie dodawaj ćwicz jak najabrdziej intensywnie, jak tu jakis kolega napisal w tym programie jest wszytsko przemyslane

"To, że odradzam spożywania produktów wysokobiałkowych nie oznacza, że możemy zapomnieć o uzupełnieniu aminokwasów. Tak, jak trawienie białka to dla naszego organizmu kawał roboty, tak z aminokwasami nie są związane żadne wydatki energetyczne. Dostarczając porcję aminokwasów przed snem (około 30 minut przed ostatnim posiłkiem) zapewniamy [...]

Nie chodzi o to. Tylko ta dieta która mi napisał jest "skomplikowana" i wydziwiana jak dla mnie :P Nie mówię tutaj o skuteczności bo na pewno jest dobra tylko problem polega na tym że nie mogę sobie pozwolić na tak długie przygotowywanie posiłków. Przy niektórych na prawdę jest trochę zabawy. Dlatego ograniczyłem i wybrałem po kilka szybkich w [...]